Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai chị em nên lưu ý

Các thủ thuật phá thai đều sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe nữ giới dù được thực hiện an toàn đến đâu. Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai cũng sẽ tác động rất lớn đến quá trình phục hồi. Nếu ăn uống không hợp lý, sẽ khiến cơ thể lâu bình phục, vết thương khó lành thậm chí dẫn đến biến chứng, dị ứng nguy hiểm khác. Vậy chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai ra sao? Các bạn hãy cùng theo dõi trong nội dung bài viết dưới đây.

Bài viết liên quan:

• Cách phá thai bằng thuốc an toàn
• Phá thai hết bao nhiêu tiền (cụ thể từng khoản)

Nên ăn gì sau khi thực hiện phá thai ?

Sau khi phá thai, chị em cần ăn uống khoa học, đủ chất, cân bằng dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng bình phục. Theo đó, chị em nên tăng cường bổ sung những thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu canxi: Các thực phẩm giàu canxi chị em nên bổ sung như: rau màu xanh đậm, hải sản, hạt hạnh nhân, nấm, kiwi... Bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp hạn chế các triệu chứng mệt mỏi, đau nhức, mất ngủ.

• Thực phẩm giàu protein: Protein có nhiều trong các loại thịt màu đỏ, gan động vật, đậu nành, trứng, sữa... Tuy nhiên, nên ăn với số lượng thích hợp vì ăn quá nhiều 1 lúc dễ dẫn đến táo bón, khó tiêu.

• Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây tươi, giúp tăng sức đề kháng, giảm viêm nhiễm. Nên ăn trái cây tươi thay vì trái cây sấy khô để đảm bảo hàm lượng vitamin không bị biến đổi.

• Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic sẽ kích thích sản xuất hồng cầu và các tế bào mới. Bạn có thể bổ sung thông qua các thực phẩm như: nội tạng động vật, rau xanh, nấm, bột mì...

• Thực phẩm dễ tiêu hóa: Nên ăn các thực phẩm dễ tiêu, ăn chín, uống sôi. Lựa chọn thực phẩm cẩn thận, kỹ càng.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn chín, uống sôi, lựa chọn thực phẩm tươi sống, rõ nguồn gốc.

Cách chế biến cũng cần linh hoạt để tạo sự ngon miệng do sau khi phá thai, cơ thể mệt mỏi sẽ dễ sinh ra chán ăn.

Không nên ăn gì sau khi phá thai?

Bên cạnh đó, nữ giới cũng cần tránh những thực phẩm dễ gây kích thích, không tốt cho quá trình bình phục. Cụ thể chi em sau khi hút thai cần kiêng những gì?

• Đồ ăn cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạc...
• Không sử dụng rượu, bia, cà phê, thuốc lá hay đồ uống có gas
• Không ăn thức ăn có tính lạnh như: hải sản, tôm, cua, ốc...vì dễ gây đau bụng, băng huyết...
• Kiêng ăn đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành vì sẽ làm chậm quá trình hấp thụ sắt
• Đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến lại nhiều lần...
• Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
• Không nên ăn thức ăn gỏi sống, tiết canh hay những thức ăn được chế biến chín
• Không dùng chất kích thích vì rất hại cho sức khỏe

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai chị em nên thực hiện. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần chúng tôi tư vấn, giải đáp hãy liên hệ ngay tới Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh theo số điện thoại 0386 977 199 hoặc trực tiếp đến phòng khám theo địa chỉ số 380 Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội để được giải đáp.